5 Khasiat menakjubkan dari buah sirsak

 

 

 1. Serat

Sirsak mengandung banyak serat yang dapat memperlancar pencernaan dan buang air besar, serta dapat membantu mengontrol kadar kolesterol. Selain itu, sirsak juga dapat membantu Anda mengendalikan nafsu makan dan mengontrol berat badan. 

2. Karbohidrat

Secangkir sirsak mengandung hampir 38 g karbohidrat, yang merupakan sumber energi utama dari tubuh Anda. Asupan karbohidrat harian Anda harus mencapai 45-65 persen dari kalori tubuh, yaitu 225-325 g per hari untuk diet 2.000 kalori. Selain itu, jenis karbohidrat yang terkandung dalam buah jauh lebih sehat daripada yang ditemukan dalam soda atau kue karena mereka dapat memicu peningkatan gula darah.  

3. Kalium

Sirsak adalah makanan sehat yang dapat meningkatkan asupan kalium untuk tubuh Anda. Kalium sangat penting untuk tubuh karena dapat membantu otot, kontraksi tulang, pencernaan dan mengatur tingkat tekanan darah yang sehat. 

4. Vitamin C

Sirsak adalah buah yang sangat kaya akan vitamin C. Perempuan harus memenuhi asupan 75 mg vitamin C per hari, sedangkan laki-laki sekitar 90 mg per hari. Vitamin C berperan penting dalam sistem kekebalan dan membantu tubuh melawan penyakit, termasuk kerusakan kulit, dan menyembuhkan luka. Selain itu, vitamin C juga dianggap sebagai antioksidan, yang dapat melawan kerusakan akibat radikal bebas.

 

5. Air

Secangkir sirsak mengandung hampir 183 g air. Menurut MayoClinic.com, kebanyakan orang membutuhkan 8-9 gelas air setiap hari. Buah dengan kadar air yang tinggi, termasuk sirsak, dapat membantu mencegah dehidrasi.

Inilah khasiat menakjubkan dari buah sirsak. Selain enak dimakan mentah, Anda bisa membuat beberapa variasi minuman dengan bahan dasar sirsak. Contohnya jus sirsak atau smoothies sirsak.

 

Pil tomat ampuh turunkan risiko serangan jantung

 

Untuk mencegah serangan jantung, dianjurkan untuk mengonsumsi 2,7 kilogram tomat setiap hari. Namun, siapa yang bisa menghabiskan 2,7 kilogram tomat sehari? Untungnya Anda tak perlu melakukannya, karena saat ini ilmuwan telah menciptakan pil yang mengandung nutrisi dari 2,7 tomat untuk mencegah stroke dan serangan jantung.

Pil harian ini mengandung lycopene yang diketahui mampu membongkar tumpukan lemak dalam arteri. Penelitian di Cambridge University juga menemukan bahwa kapsul ini bisa meningkatkan aliran darah dan menebalkan lapisan pembuluh darah pada pasien penyakit jantung. Tak hanya itu, pil ini diketahui mampu meningkatkan kelenturan arteri hingga 50 persen.

Para ilmuwan percaya bahwa pil ini bisa menurunkan risiko penyakit jantung dan mengurangi korban stroke hingga 49.000 kasus per tahun, seperti dilansir oleh Daily Mail (06/01).

Selain membantu pasien dengan penyakit jantung, diharapkan pil ini juga bisa membantu penderita arthritis, diabetes, serta melambatkan perkembangan kanker.

Sebelumnya pil ini telah diujikan pada 36 pasien penyakit jantung dan 36 orang sehat yang rata-rata berusia 67 tahun. Hasilnya menunjukkan adanya peningkatan fungsi nedothelium, yaitu lapisan sel yang melindungi pembuluh darah.

Hindari makanan ini setelah minum obat!

 

Beberapa jenis obat bisa jadi berbahaya ketika dikonsumsi bersama dengan makanan tertentu. Oleh karenanya, Anda harus lebih jeli dalam membaca label pada kemasan obat untuk mencari tahu apa peringatan yang harus Anda waspadai. Atau jika tidak, tanyakan pada dokter Anda tentang makanan apa yang harus dihindari selama mengonsumsi obat tersebut, sebagaimana dilansir invernesscityvet.com.

1. Makanan yang mengandung vitamin K

Makanan kaya vitamin K dapat membuat warfarin (antikoagulan atau obat pengencer darah) jadi kurang efektif, menurut National Institutes of Health UK. Makanan yang mengandung vitamin K meliputi, antara lain sayuran hijau seperti bayam, kubis, kedelai, kacang-kacangan, dan teh hijau.

2. Makanan yang mengandung kalsium

Kalsium dari produk susu atau suplemen dapat menyebabkan masalah yang berkaitan dengan penyerapan obat tiroid atau antibiotik seperti ciprofloxacin atau levofloksasin. Hal ini disampaikan oleh Dr David Juurlink, ahli medis dari Universitas Toronto.

3. Alkohol

Alkohol juga dapat menyebabkan masalah bagi mereka mengonsumsi berbagai obat, termasuk pengencer darah seperti warfarin, antibiotik, anti-depressan, obat diabetes, anti-psikotik seperti Thorazine dan obat anti-kejang. Dampak yang dihasilkan tergantung pada obat yang diminum, misalnya, untuk jenis Dobat diabetes, dapatmenyebabkan mual atau sakit kepala.

Yang Boleh dan Tidak Boleh Dikonsumsi Penderita Asam Urat

 

Asam urat adalah kondisi yang bisa dipengaruhi oleh makanan yang dikonsumsinya sehari-hari. Untuk itu ketahui makanan apa saja yang boleh dan tidak boleh dikonsumsi oleh penderita asam urat.
Asam urat disebabkan oleh endapan kristal urat pada sendi, karena urat ini membantu memecah senyawa menjadi purin. Orang dengan asam urat cenderung menghasilkan asam urat dalam jumlah melebihi normal karena tidak bisa mengekskresi asam urat dengan baik sehingga kadar dalam darahnya meningkat.
Umumnya laki-laki lebih rentan mengembangkan asam urat dibanding dengan perempuan, tapi jika sudah mencapai menopause maka terjadi peningkatan risiko terhadap asam urat.
Serangan asam urat yang dialami oleh seseorang biasanya dipicu oleh berbagai faktor meliputi:

1. Kelebihan berat badan
2. Kelaparan atau mengonsumsi makanan yang sangat rendah energi, karena ketika protein tubuh dipecah akibat kelaparan atau asupan energi yang rendah maka kadar asam urat akan meningkat secara drastis
3. Penyakit ginjal
4. Penyakit yang bisa meningkatkan produksi asam urat sepertri leukemia atau psoriasis
5. Beberapa obat tertentu yang bisa mengurangi ekskresi asam urat seperti diuretik thiazide.

Berbagai hal bisa dilakukan untuk mengurangi risiko serangan asam urat seperti mengurangi berat badan, menghindari alkohol, tidak berlebihan konsumsi teh atau kopi, konsumsi karbohidrat relatif tinggi (roti, nasi dan pasta), moderat dalam protein dan rendah lemak serta mengonsumsi air putih yang cukup.

Satu hal yang penting adalah menghindari makanan yang mengandung kadar purin tinggi karena biasanya mengandung 100-1.000 mg nitrogen purin dalam 100 gram nya, seperti dikutip dari Health24, Selasa (29/11/2011) yaitu:

1. Hati
2. Ginjal
3. Roti manis
4. Sarden
5. Ikan teri
6. Telur ikan
7. Eksrak daging
8. Otak
9. Jantung

Sedangkan makanan yang sebaiknya dibatasi biasanya mengandung 9-100 mg nitrogen purin per 100 mg makanan, seperti 1 porsi daging, 90 gram ikan atau unggas, satu porsi sayuran. Dan makanan yang diperbolehkan per hari tergantung dari kondisi pasien seperti asparagus, kacang kering, lentil, jamur, kacang polong dan bayam.

Untuk makanan yang mengandung kadar purin rendah biasanya dapat dikonsumsi sehari-hari dan jumlah purinnya dapat diabaikan, seperti:

1. Roti putih
2. Sereal
3. Keju
4. Cokelat
5. Telur
6. Buah
7. Makanan penutup yang mengandung gelatin
8. Es krim
9. Susu
10. Mie
11. Minyak zaitun
12. Pasta
13. Puding
14. Beras
15. Sayuran (kecuali yang sudah disebutkan sebelumnya)

sumber : http://iniunic.blogspot.com

Waspadai 5 bahan kimia berbahaya dalam sampo!

 

Khawatir dengan produk perawatan rambut Anda? Untuk memilih produk perawatan rambut terbaik, Anda harus mengenali komposisi yang ada di dalamnya. Beberapa sampo mengandung bahan kimia yang bisa berbahaya untuk kesehatan. Sebelum membeli sampo, perhatikan dulu komposisinya dan waspadai lima bahan kimia ini, seperti dilansir oleh Health Me Up (07/01).

1, Sodium Lauryl/ Laureth Sulfate

 
Komposisi dalam sampo ini memiliki fungsi sama dengan deterjen atau bahan pembersih lain dalam perindustrian. Bahan ini juga diketahui sebagai bahan karsinogen yang bisa menyebabkan kanker.

2. Diethanolamine

 
Ketika bahan kimia ini berinteraksi dengan bahan lain dalam sampo, bahan ini bisa berbahaya untuk tubuh. Bahan ini akan semakin berbahaya ketika diserap oleh kulit atau masuk dalam tubuh melalui pori-pori.

3. Parabens

 
Parabens diketahui mampu mempengaruhi tingkat estrogen dan menyebabkan ketidakseimbangan hormon pada wanita maupun pria. Untuk itu, berhati-hatilah ketika ada bahan kimia ini dalam sampo Anda.

4. Formaldehyde

 
Formaldehyde adalah nama lain untuk doazolidinyl urea, imidazolidinyl urea, dan quarternium-15. Semua bahan ini adalah bahan yang biasa digunakan untuk pembalseman.

5. Ammonium Lauryl, Laureth Sulfate, dan Ammonium Xylene Sulfonate

 
Semua bahan ini bekerja seperti bahan pembersih dan menyebabkan busa melimpah. Namun sebagai gantinya, bahan-bahan ini bisa menyebabkan rambut Anda kering.

Sekarang coba cek sampo Anda, adakah bahan-bahan di atas? Jika ada, sebaiknya segera tinggalkan sampo tersebut dan bergantilah ke produk sampo yang lain.

Sumber : Merdeka.com